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中医推荐冬季必吃养生御寒食物

2020-01-09 16:29:14来源:励志吧0次阅读

摘要:在冬季除了加强体育锻炼、多穿衣服外,日常如能多吃些御寒食物,也可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有很多,养生御寒、冬日进补是我国几千年来用以防病强身的传统。 转眼入冬,天气一天比一天寒冷。在这寒冷的冬天,为了增强自身抵抗力经期不准该怎么办
,御寒食物是大家必不可少的。那么你知道有哪些食物有作用吗?详情请往下看。

1、多吃主食,适当吃点羊肉、鹌鹑和海参

蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以,冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供给。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食品中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果最好。

气温骤降,身体一些部位对严寒非常敏感,应当非常留意保暖血管堵塞用通心络胶囊管用吗

2、海带、紫菜可促进甲状腺素分泌,产生热量

人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素,它能加速体内很多组织细胞的氧化,增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒防动脉硬化症状能吃通心络吗
,而含碘的食品可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食品是:海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

、动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力

严寒天气使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对严寒的适应力,并对血管具有良好的爱护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自新奇水果和蔬菜。

4、芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素

严寒天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以经过移动作用,提供一系列适应严寒所必须的甲基。因此,冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食品腿部拉韧带方法
。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

镇心,安神,定惊,调血。用于脑血栓,脑溢血,冠心病,肢体瘫痪,心动过速 或过缓,高血压,小儿麻痹,癫痫及各种神经炎等。尤其对大脑神经和心脏性疾病有特殊功效 。

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