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如何祛除体内湿气平常饮食中最具祛湿排毒的纪录

2020-09-16 04:46:50来源:励志吧0次阅读

如何祛除体内湿气 日常饮食中最具祛湿排毒的10个好食品 文章简介:湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候湿润、食肉等是湿气的来源,湿邪太重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调理。湿气——万恶之邪吃肉吃得太多,吃的食品里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚

  湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候湿润、食肉等是湿气的来源,湿邪太重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调理。

  湿气——万恶之邪

  吃肉吃得太多,吃的食品里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便没法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,以肉食为主了,很多人一天不吃肉就觉得很亏,长时间这样,伤害的是脾胃,脾是运化水湿的,脾遭到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。

  在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“6淫邪气” 中,中医最怕湿邪。

  10、牛蒡  

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  牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调剂肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水份、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长时间服用。

  09、地瓜

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可增进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜蜜。

  08、胡萝卜

  胡萝卜对改良便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,由于它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有益排毒。

  07、红豆

  红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,增进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效增进排毒。

  06、糙米

  糙米就是全米,保存米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早饭吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

  05、小米

标签:湿气养生
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