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手脚冰凉怎么办推荐3款茶疗方帮你过暖冬

2020-01-21 16:57:37来源:励志吧0次阅读

手脚冰凉怎么办 推荐3款茶疗方帮你过暖冬

文章导读 一到冬天,你会出现手脚冰凉的现象吗?反正觉得自己不管是冬天还是其他的季节,手脚总是冰凉冰凉的。那么手脚冰凉我们到底应该怎么办呢?今天就推荐你3款茶疗方;来帮你过暖冬,赶紧来看一下吧。

1、仲茶

杜仲叶12克,红茶3克,用沸水冲泡10分钟,即可饮服。此方具有补肝肾、强筋骨、兴阳事之功效。

还可适用于肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。长期饮用具有抗衰防老、延年益寿之功效。

2、仁茶

益智仁15克,红茶3克。将益智仁捣碎,然后和茶一起用开水冲泡之后,代替茶饮。这个方法可以达到温肾止遗的功效。

3、丝子茶

菟丝子12克,红茶3克。菟丝子捣碎用沸水冲泡,加冰糖适量。此方具有补阴益阳、固精缩尿、起痿止遗功效。

可治疗男子不育、房事低下和肝肾阳虚的消渴症,久服此茶还有明目、轻身、延年之功效。

手脚冰凉吃什么好

坚果、胡萝卜

日常食补法,可以让身体暖起来,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择。

其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。

要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

多吃温补食物,如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐效,手脚也能不再冰冷。

桔皮

1、桔子皮中含有的维生素C和香精油非常丰富。把桔子皮洗干净晒干后和茶叶一起存放。然后和茶叶一起冲饮,也可以单独冲饮,其味清香,而且提神、通气;

2、桔子皮具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能,是一种很好的中药材。可将其洗净晒干后,浸于白酒中,2~3周后即可饮用,能清肺化痰,浸泡时间越长,酒味越佳;

3、熬粥时,放入几片橘子皮,吃起来芳香爽口,还可起到开胃作用;烧肉或烧排骨时,加入几片橘子皮,味道既鲜美又不会感到油腻;

4、橘子皮可以做成糖橘丝、糖橘丁、糖橘皮、橘皮酱、橘皮香等美味可口的食品。

预防手脚冰凉的五个小方法

1、多食高热量食物

手脚冰凉,应多吃高热量的食物,改善手脚冰凉,例如多吃牛肉、羊肉等较温热的食品,尽量少吃寒性食物如水梨等。

2、保证充足的睡眠

充足的睡眠有利于储藏阳气,每天必须保证至少6个小时的睡眠时间,其次闲暇时间可揉搓手脚心,改善血管中血液的流通。

3、日常护理

每天晚上准备一盆40℃的热水用来泡脚,一般浸泡20~30分钟最合适,泡脚可有效改善血液循环,同时如果附加按摩脚步,效果更佳。

4、选用中药进补

中医常常推荐十全大补汤、四物汤等中医药膳,这些处方特别适合于虚寒体质的人服用,有条件可以选择中医就诊,根据具体情况进行针对性的医治。

5、按摩保暖

通过刺激阳池穴,可促进全身血液循环以及荷尔蒙激素的分泌,迅速畅通血液循环,温和身体。按摩时需慢慢进行,力度要平缓,最好双手齐用。

推荐2款食谱

冬羊肉煲

食材准备:去皮羊后腿、白萝卜、金针菇、竹笋干、豆瓣酱、生抽、老抽、料酒、八角、姜、葱、蒜、桂皮、干辣椒、花椒、香菜。

制作过程:羊后腿清水浸泡半小时后切块洗净,放入热水锅中焯水,拂去煮出的泡沫后关火,将羊肉用温水洗净控水;姜切丝,蒜去皮拍扁切几块。

锅冒烟后,将以上材料倒入锅中,搅拌三四秒后将羊肉倒入锅中翻炒。加入料酒,后倒入两勺生抽和少许老抽,翻炒均匀,加入一勺豆瓣酱炒匀。

倒入半碗水,大火烧沸后关火,搅拌均匀倒入砂锅(汤锅)中,再加少许料酒。汤锅应该提前加满三分之二的水并提前烧热。

倒入羊肉后继续大火烧开;加入提前泡开切好的笋干,大火烧开后转小火炖三十分钟,再加入白萝卜。

再大火烧到汤锅再次沸腾后转小火,继续炖两个小时;出锅前十五分钟加入枸杞和金针菇。

补铁肉松

食材准备:瘦肉500g 、生抽15g 、老抽15g 、食用油30g 、糖60g 盐6g、 葱姜少许。

器材准备:北美电器AB-3CN03家用米面包机。

制作过程:猪精瘦肉切成小块提前用香料煮好后放入保鲜袋中,用擀面杖敲散。再将敲散的肉细条放入面包机内胆,加入所有调味料,略拌匀。

根据面包机菜单显示,设置模式为“13果酱(1:05)“,关上盖子,按启动键即可。

经过一个小时,面包机停止工作,打开面包机盖子,可以看到肉松经过了充分的搅拌,多余水分的蒸干,变得蓬松而入味。

待面包机稍事放凉或者用面包机配送手套将肉松转移至敞口的碗里,放凉食用或者准备装入密封容器保存。

总结:通过上文的介绍,你知道在冬天的时候如果你出现手脚冰凉的现象应该怎么办了吗?你知道推荐的3款茶疗方是什么了吗?当然,除了这些,我们自己一定要做好防寒保暖的工作哦,这样才能温暖的过个整个冬天。

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