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孕前食谱土豆拌海带丝照片

2020-03-27 13:04:26来源:励志吧0次阅读

1、少吸烟,尽可能做到不吸烟:烟草中有20多种有害成份可以导致和基因产生变化。这些有害诱变物资会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟30支以上的男性,其畸形精子的比例超过20%,精子的存活率只有49%。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。不仅如此,大量吸烟还会致使男子性欲下降乃至出现阳萎,促使体内维生素C大量流失。 2、偏好高蛋白肉类食品:大多数的年轻男士都比较偏爱肉食,虽然说精子的生成需要优良蛋白质,但如果高蛋白物资一旦摄取太高,维生素摄取不足就容易造成酸性体质,就难以受孕。 3、孕前2~丈夫不能随便用药:在正常情况下,睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个防护层,医学上称为血睾屏障。这1屏障可阻挠血液中某些物资进入睾丸。但是很多药物却能通过血睾屏障,影响精卵健康结合。因此,在怀孕前的2~3个月和,丈夫用药一定要当心,可能的话,最好停用一切药物。 准妈妈要注意的孕前饮食忌讳 1、避免辛辣食品:辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引发正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。 2、避免饮酒:酒精是致使胎儿畸形和智力低下的重要因素。 3、避免吃过量的糖:若常常食用高糖食物,常常会引发糖代谢紊乱,甚至成为潜伏的糖尿病患者。 4、避免吃味精:味精的成份是谷氨酸钠,进食过量可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。 5、避免吃人参、桂圆:中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引发气盛阴耗,加重、水肿和等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。因此,建议您食用前谨慎斟酌。 6、避免吃腌制食品:这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。 7、过敏性体质的人慎食致敏食品:食用可能致敏食品对胎儿的影响还没有引发人们的重视,但事实上,致敏食品很可能会引发流产、早产,致使胎儿畸形等多种恶性后果。 8、避免吃各种“污染”食品:食品从其原料生产直至食用前的全过程中,会经历很多必须的环节,可能会不同程度地受到污染,给人的身体带来危害。因此,应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后再食用,以避免农药污染。 9、避免吃罐头食品:罐头食品中含有的添加剂和防腐剂,是导致畸胎和流产的危险因素。

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