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养成良好的进食习惯0

2019-09-14 08:37:59来源:励志吧0次阅读

  俗语说,习惯成自然,任何一种良好习惯的养成,都应从婴儿时期做起,进餐习惯也不例外,必须从婴儿时期养成良好的进餐习惯。只有好的进餐习惯,才能保证小儿的进食量,小儿获得充足的营养,身体才会健康。

  首先,婴儿一天的进餐次数,进餐时间要有规律,按时进餐。每到该吃饭的时间,就应喂他吃,但不必强迫他吃,吃得好时就应赞扬他,长时间坚持下去,就能养成定时进餐的习惯。

  其次,要注意培养婴儿对食物的兴趣和好感,引起他旺盛的食欲,这有助于消化腺分泌消化液,使食物得到良好的消化。因此要求父母在烹调食物时做到色、香、味俱全,软、烂适宜,便于婴儿咀嚼和吞咽。

  第三,培养清洁卫生习惯,饭前要洗手、洗脸,围上围嘴,桌面应干净;每天在固定的地点喂饭,给他一个良好的进餐环境。在吃饭时,大人不要和他逗笑,不要让他哭闹,不要分散他的注意力,更不能边吃边玩。

  第四,要锻炼婴儿逐步适应使用餐具,为以后独立进餐做准备。如训练他自己握奶瓶喝水、喝奶,自己用手拿饼干吃;训练正确的握匙姿势和用匙盛饭。

  第五,避免婴儿挑食和偏食,饭、菜、鱼、肉、水果都能吃,鼓励他多咀嚼,每餐干、稀塔配。饭前不吃零食,不喝水,不吃巧克力等糖果,以免影响食欲和消化能力。

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